EĞİTİCİ BİLGİ

Unutkanlığı yenmenin yolları
Unutkanlık nedir hangi yaşlarda daha çok görülür?
30 Yaşından Sonra Unutkanlık Artıyor

Yaş ilerledikçe daha çok unutkan olduğumuz bir gerçektir. Yeni şeyleri öğrenmek daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak veya kişisel eşyalarımızı bulmak daha uzun zaman alabilir. Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak basit önlemlerle unutkanlığın önünü almak mümkündür. Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş “Unutkanlığı yenmenin yolları” hakkında bilgi verdi.


Bir kişi unutkanlığı hakkında endişeleniyorsa doktora başvurmalıdır. Ayrıca belleği canlı tutacak unutmayı engelleyecek pek çok şey de yapılabilir. Hobiyle uğraşma zamanını arkadaşlarıyla geçirme iyi ve sağlıklı beslenme ve egsersiz yapma kişinin daha uyanık ve daha sağlam kafalı olmasına yardımcı olur.


Belleğe yardımcı yollar şunlardır:

Yeni beceriler öğrenin

Toplumunuzda sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü olarak çalışın

Mümkün olduğu kadar vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailelerinizle geçirin

Ajanda kullanmak liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı usuller kullanın

Cüzdanınızı anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün hep aynı yere koyun

Dinlenmenize dikkat edin

Eksersiz yapın iyi ve sağlıklı beslenin

Alkol almayın

Kendinizi depresyonda hissederseniz yardım arayın


Ciddi bellek problemleri nelerdir?

Ciddi bellek problemleri kişinin araba kullanma alışveriş yapma ve para harcama gibi günlük aktivitelerini yapmasını etkileyebilir.


Ciddi hafıza problemleri:

Daha önce çok iyi bildiği bir yerde kaybolma

Tekrar tekrar aynı soruyu sorma

Yön işaretlerine uyamama

Zaman yer ve kişiler hakkında net olamama

Kendi bakımını yapamama (kötü beslenme banyo yapamama gibi.)


Eğer bu problemler varsa doktora başvurmak gerekir. Ciddi bellek problemine unutkanlığa yol açan olayı bulmak önemlidir. Çünkü tedavi problemin nedenine bağlıdır.

Ciddi bellek problemlerinin nedenleri nelerdir?

Tıbbi nedenler: Bazı tıbbi nedenler ciddi bellek sorunlarına yol açabilirler. Bu problemler tedaviye başlamadan önce giderilmeye çalışılmalıdır.


Bellek sorunlarına yol açan tıbbi nedenler şunlardır:

Bazı ilaçların yan etkileri

Depresyon

Dehidratasyon denilen vücutta yetersiz sıvı olması

Sağlıklı gıdaları yeterli kadar alamama veya vücutta vitamin ve mineral eksikliği

Küçük kafa travmaları

Troid problemleri

Bu durumlar önemlidir ve bir doktor tarafından tedavi edilmelidirler.


Psikolojik problemler

Yaşlı insanlarda bazı psikolojik problemler ciddi hafıza sorunlarına yol açabilir. Üzgün olma yalnız kaygılı ve sıkıntılı olma kafa karışıklığına ve unutkanlığa yol açabilir. Aktif olmak arkadaşlarına ve ailesine daha çok zaman ayırmak ve yeni beceriler öğrenmek yardımcı olabilir. Tedavi için bir doktoru görmek gerekebilir. Problemler çözüldükçe bellek problemleri daha iyi olur.

Alzheimer Hastalığı

Alzheimer hastalığı da ciddi bellek problemlerine yol açar. Bulgular yavaş bir şekilde başlar ve zaman içerisinde kötüleşir. Başlangıçta basit bir unutkanlık gibi görülebilir. Fakat zamanla net bir şekilde düşünce problemleri gösterirler. Her gün yaptıkları araba kullanma alışveriş yapma yemek yapma gibi işler zorlaşmaya başlar. Hastalık ilerledikçe Alzheimerli hastalar beslenme ve banyo yapma gibi ihtiyaçları için başkalarına bağımlı hale gelirler.

Unutkanlığı olan kişiler durumlarını çevresindeki insanlar ile birlikte değerlendirip tıbbi yardım alabilirler.

Kaynak: Memorial Hastanesi